今天给各位分享10 月 28 日是世界男性健康日，有哪些男性必须知道的健康常识？的知识，其中也会对10 月 28 日是世界男性健康日，有哪些男性必须知道的健康常识？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文导读目录：
1、10 月 28 日是世界男性健康日，有哪些男性必须知道的健康常识？
每年的10月28日为世界男性健康日。从2000年起，中国国家人口计生委办公厅每年发布通知，确定当年男性健康日活动主题，部署男性健康日宣传活动。
实话实说，虽然我是一个泌尿外科医生，平素科里的病人约7到8成都是男性，但「世界男性健康日」我却还是第一次过，只能说我国的男性真是一贯地工具用途多，日常保养少~~~多干活、少保养、多消耗、少补充~~~
不过玩笑归玩笑，对于大部分男性来说，有些问题的确是需要关注的。尤其是平时工作强度大，只关爱家人少关注自己的男同胞们。正好这次和 @知乎日报 合作，pick了八个广大男同胞们值得关注的话题，做成了图文并茂的卡片，下面就借着这些卡片与大家挨个聊一聊。
自己小蝌蚪行不行，这可能是广大男同胞关注度仅次于自己行不行的问题了~~
如果你觉得自己每天工作疲惫、无精打采、没有活力、不爱运动……那么你的小蝌蚪也大概率一样。 现代生活久坐导致的局部潮热、憋尿导致的前列腺充血、熬夜带来的内分泌紊乱、烟酒对睾酮分泌和精子活性的抑制、压力导致的性欲异常和勃起功能障碍……都可能是摧残我们小蝌蚪影响正常生育的元凶。 所以，如果今后有生育的打算，保证充足的睡眠，不要熬夜，维持正常的生活作息。日常也要经常锻炼，提高身体抵抗力，性生活不要太过频繁，长期禁欲也不是好事，需要把握尺度。
痔疮对男性来说也是常见病。都说十男九痔，虽然实际男性的痔疮发病率并没有如此之高，但如果你喜欢烟酒烧烤、饮食中缺乏纤维成分、长时间久坐尤其是喜欢坐在马桶上玩手机，尤其是遇上体重飙升的时候，那么就很不幸地成为了痔疮的高风险人群。
如果不幸成为有“痔”之士，重要的除了正规、及时的治疗外，改变生活方式、饮食方式和排便习惯也很重要，多饮水、多吃新鲜水果蔬菜和粗粮，以保证肠道内有足够水分和纤维刺激肠壁诱发排便反射，少喝酒、少吃高脂饮食及辛辣食物，减少对肠道的不良刺激都是防治痔疮的关键办法。
别以为打鼾只是一定岁数后的正常现象，其实打鼾背后可能潜藏着OSAHS（睡眠呼吸暂停综合征）这个生命的杀手。
成人OSAHS几乎是肥胖中年人的标配，而且随着大家BMI的升高呈现低龄化的趋势，特别是本身就存在鼻甲肥厚、软腭松弛、鼻中隔偏曲等气道狭窄因素的时候。
OSAHS虽然诱因位于气道，但由于睡眠时反复出现上气道塌陷和通气不足，造成的低氧血症、高碳酸血症和睡眠紊乱是诱发高血压、冠心病、糖尿病等气道外代谢性疾病的直接原因，而且OSAHS本身也会加重肥胖，导致病因和结果的恶性循环。
因此，当你的伴侣告诉你睡眠打鼾很重时，请务必小心，药物、手术、睡眠佩戴口腔矫治器或呼吸机都是治疗OSAHS的有效办法，但减肥一定是重中之重。
前列腺炎的普及率可能远超大家的想象，大约一半男性一生之中都会感染一次前列腺炎，尤其是50岁以下的青中年人群。
不规律的性生活、不洁的性生活、久坐和长时间骑跨等不良生活方式和酗酒、辛辣刺激食物等不良饮食习惯正是导致前列腺炎的“四不”。
当前列腺炎来临的时候，除了尿频尿急尿痛等不适外，还可能有发热、会阴痛和性功能异常，这些症状都是属于“不严重但极其折磨人”的类型，尤其是慢性前列腺炎很多时候能成为焦虑、抑郁等精神疾病的诱因。
所以，当你感到排尿异常、会阴不适或者性功能的异常时，请及时规范诊疗，积极纠正“四不”，规范用药将疾病扑灭在急性期才是远离前列腺炎痛苦的最佳办法。
到了一定的岁数，啤酒肚/过劳肥几乎是每个人（尤其是男同胞）的宿命，这背后一方面是身体代谢强度的下降和内分泌状态的变化，另一方面，更是来自生活状态的变化——当来自工作、学习和生活的压力和苦涩越来越多，我们就往往会变压力为食欲，用美酒美食的快乐缓解生活的痛苦，工作的疲惫也会打消我们运动的激情，腰围自然会成为这一切的记录者。
但如果你正在经历过劳肥，请谨记这可能是你今后身体状态的一个拐点——如果从此“一胖不复返”，那么随着年龄的增长减肥将变得愈加困难，而过多的体脂带来的胰岛素抵抗也有一定概率会在一定的岁数后变成高血压、糖尿病、高脂血症的代谢综合征。所以不要低估过劳肥的危害，虽然它只是一时贪嘴的副产物，但埋藏着未来持久的病痛。
当脱发逐渐年轻化、当人还没变强却已先变秃、当脱发成为1/6中国人的困扰、当脱发在时间线上出现的频率超过其他一切……
或许你会去尝试各种各样的方法去挽救自己的头发却屡败屡战，或许你会困惑为什么雄激素让别人长的是肌肉自己长的却是光亮的头皮，或许你会焦虑到每天拿尺子记录自己的头顶的“失地”。
不过，在于脱发战斗的道路上，保护头发也要保护自己的心态。脱发或许很难逆转，但并非无法治疗，及时纠正不良生活习惯、改善生活状态、保护剩余的头发，才能在日积月累中得到成效。如果因为脱发焦虑到睡不着觉，那么这种焦虑本身就是头发杀手之一，反而陷入恶性循环之重。
成年人的世界里没有容易两个字，特别是作为一个在社会文化中被赋予了“顶梁柱”角色的成年男性。 虽然传统文化里提倡忍耐和适应，但当外界压力的过多转化为内在压力是，我们就可能因为长时间的紧张和焦虑进入心理应激状态。
心理应激状态不仅会有过度的情绪波动、对他人的攻击性等状态，还会有交感神经兴奋、垂体-肾上腺轴过度活跃等生理反应。短时间内心理应激的身心反应有助于我们提高注意力和反应能力，但长时间的心理应激就会让人像一张被持久拉伸的弓一样，在长时间的高压下失去弹性，最后丧失对于生活和人生的把控能力。
所以，如果觉得自己过度疲累，请务必给自己找出休息的时间。如果自己的精神状态不好，及时就医发现问题。“顶梁柱”坚强很重要，但有裂缝更要及时修复。
八、冶游导致的恶果（冶游是对于嫖娼、约炮等不洁性生活的医学术语）
很多人去医院就医时候被问到“冶游史”，不知是何含义，还以为是跟人一起出门游玩。
其实，“冶游”的最初含义也的确在此，只不过后续逐渐演变成一个专门的医学术语，指嫖娼、约炮等不洁性生活史。
冶游带来的最直接危害就是各类性传播疾病，从尖锐湿疣到淋病，从梅毒到艾滋……这些疾病看似只是病原体接触带来的感染，但一旦一不小心得上，轻则治愈后因为抗体长时间阳性而被终身“标记”，重则成为难以治愈、反复发作甚至可能导致死亡的严重疾病。更关键的是，任何传染性疾病危害的都不只是自己，性病不仅可以在不知不觉中传给伴侣，还有可能在垂直传播中毁掉孩子的一生。
冶游的危害除了真正器质性的性病外，还有各种对于性病恐慌滋生的“恐艾症”、“恐梅症”、“恐疣症”——冶游过后的男性长时间处于自己可能被传染艾滋、梅毒、尖锐湿疣等性病的恐惧中，在潜伏期内整日惶惶不可终日、茶饭不思以为自己一旦得病会被社会歧视、抛弃甚至危及生命。很多人往往本身被传染的风险不高，但反而因为过度的恐惧产生一系列生理不适，反过来加重了对自己得病的怀疑，最后没有真正得病反而被吓得没了人型~~
所以，洁身自好才是最自己最有效的保护。
最后，如果大家对男性健康话题感兴趣，还可以关注今天（2022年10月28日）晚上8点半 @极萨学院冷哲 @李雷 @谢祥 @米调炫枫 @kkhenry 几位老师和我共同给大家带来的《知聊八点半：男性健康日》直播活动，欢迎到时大家一起聊聊~~
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